[食譜]綜合堅果十榖生機飲—-用剩飯做的超健康米漿

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綜合堅果十榖生機飲1

 

我想應該很多人為了健康的原因家裡都會吃那些養生的十榖飯或是五榖飯,

我自己說實在的,有時候沒那麼愛這種有軟有硬摻雜在一起的飯,所以我一般如果煮這種飯都會剩下。
這種十榖飯也不適合用來作炒飯,粥我也不頂愛,所以有一個很簡單又營養的方式可以消耗這剩飯喔。

米漿,就是米與花生一起打成的花生漿,這種飲品真的除了熱量外,營養很有限。
所以現在我將十榖飯代替米,以含有多種營養的綜合堅果來代替花生,

還加入也是對健康非常好的豆漿,枸杞和蔓越莓,也不需要糖,

 

一起打成香醇濃的綜合堅果十榖生機飲。

這種米漿真的好健康,上班前打一杯當早餐,方便又好喝,
這道食譜是我幫「家樂福」超市寫的,貼上他們的網站就得到四千多個讚,

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我想這麼簡單又實用的食譜,大家都會喜歡的。
喜歡稀一點就多加些水或豆漿喔。

準備時間: 2分鐘
需要時間 : 5分鐘
材料:
煮熟的十榖米飯1碗
綜合堅果1杯
豆漿600cc-800cc
蔓越莓乾1/2杯
枸杞1/3杯

Step:
1. 將所有材料一起放入果汁機中,

1. 將所有材料一起放入果汁機中,

 

打至所有材料都均勻細滑即可

打至所有材料都均勻細滑即可

 

綜合堅果十榖生機飲



  • Yuyuan Tang

    太棒了,營養豐富!