【食譜】純粹蔬菜印度奶咖哩

/ 分類: 異國料理 / 9 則回應


咖哩是印度人每天都一定要吃的東西,以前在英國念書的時後,隔壁就住了一個印度人,
每天一大早就傳來炒香料的味道,今天味道濃厚,大概煮的是羊肉咖哩,明天味道較清淡,
恐怕是吃素的日子到了的關係。

基本上印度的咖理配料大同小異,對於咖哩的普遍印象,很多場合都會把焦點集中在印度咖哩
(印度早期並沒有所謂的咖哩)。之所以有這種情況,是基於印度咖哩其實就是所有咖哩的延伸,
假如會製作印度咖哩,其它種類的咖哩就只是再加工或轉換材料而已。
在印度提到咖哩,大多指以肉汁或醬汁搭配米飯或麵包的一種主食。
搭配咖哩的主食,隨著地方所盛產農作物的不同而改變。如西印度多配以玉蜀黍、 栗等所造成的麵包;
北方盛產麥子則多食麵包;南方或東南方則以米食為主。
印度咖哩成功的秘訣在於香料的組合與烹煮次序,而不在於炫麗複雜的烹調技巧。
直到近代,並沒有任何專門的咖哩食譜,因為咖哩的本質強調的是個人風格與創造性。沒有固定食譜,
反而令許多印度料理得以擠身世界級美食之列。正因為沒有食譜,令咖哩即使在同一區域內,味道、外觀都有著顯著的不同。

在印度,幾乎每一個家庭的廚房都有許多香料,但卻很少人使用咖哩粉,因為咖哩粉大都是要使用時才特意研磨的。我[們大家在市場買的咖哩粉,也就是多種香料組合出來的結果,另外有一種使用率極為頻繁的調味料「garam masala」,其中「garam」意為香料,「masala」則為綜合之意。
其實如果買得到香料,最好還是自己調,那香味絕對是好過買現成的咖哩粉的,

我今天介紹一個純蔬食的印度咖哩食譜給大家,完全沒有肉類,卻是意料之外的香濃醇厚,
用的是營養價值很高的雞豆(chick pea),如果大家買不到,用馬鈴薯,茄子,蠶豆,扁豆煮軟的黑豆等代替也很不錯。

材料:
4大匙的澄化奶油(ghee)
1顆洋蔥切碎
1顆番茄切丁
2杯半煮軟的雞豆或是黑豆
2杯椰奶
2把菠菜切小段
一小匙黑糖

香辛料:
1/2小匙芥末籽
1/2小匙茴香子fennel
1小匙葫蘆巴種子fenugreek seeds
1/2小匙紅椒粉paprika
1/2小匙辣椒粉
1片月桂葉

做法:
1.將澄化奶油在鍋中熔化,以小火炒香香料,

2.之後順序放入洋蔥,炒至金黃,再放入番茄,雞豆等,並倒入椰奶煮至湯汁濃縮至一半。

3.加鹽調味,加入菠菜煮軟後即可上桌配飯或囊餅皆美味。



  • zoe chen

    不好意思ㄝ,來踢館~
    調味料「garam masala」,其中「garam」意為辣,「masala」則為香料之意喔.
    …應是筆誤吧
    版主回覆:(06/27/2011 05:12:38 AM)
    「garam」意為香料,「masala」則為綜合之意。
    這才是對的喔

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  • J小咪

    看起來真好吃呢~ 想來做做看~
    想請教一下,以上的香料要去那裡買呢?

  • Phyllis1003

    小熊~
    這道看起來非常的和菲莉絲的胃口,推+收囉^^~

  • 哇 這超下飯的啦 推推

  • poppy

    咖哩耶>//<
    好喜歡~~
    澄化奶油是什麼呢??

  • 訪客

    你會中文嗎?
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  • war2econ

    是的另人懷念的英國日子

  • 杜桑

    雖然自己調香料聽起來很棒,可是一想到要買那麼多種還是會選擇咖哩粉ˊAˋ
    不過好想吃吃看小熊調的咖裡喔ˊQˋ