瘦身第一名的食物,【食譜】百香、泰式青木瓜

/ 分類: 愈吃愈瘦,美麗食譜 / 29 則回應


青木瓜~天啊!!
今天為了找資料,發現了青木瓜的驚人功效~
真的應該要努力吃很多青木瓜喔!沒想到這竟然是瘦身第一名的食物呢!

青木瓜的熱量不到100大卡,卻提供成人一天所需的維他命C,
還有抗癌的胡蘿蔔素、豐富的高活性酵素與大量纖維。

青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等;
並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;是一種營養豐富、有百益而無一害的「果之珍品」。

減肥原理:木瓜裡內含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,

這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,
其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色,通過分解脂肪可以去除贅肉,
縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
鄭秀文就曾經大吃木瓜來減肥 , 她夠瘦吧!

豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,
而木瓜 酵素中含豐富的豐胸激素及維生素 A 等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,
並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。
林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都通過食用木瓜來豐胸!

美容原理:木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對胸部發育有很大的幫助,
而且能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素 C 的含量之高竟是蘋果的 48 倍!
加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套。
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化 角質,
讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份,
為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。
在選美王國委內瑞拉,美女們的肌膚總是那麼清新有活力,
皆因她們非常懂得善用營養豐富的熱帶水果——木瓜來保養肌膚。
可不要只記得青木瓜對減肥、豐胸有好處,它亦能夠美容,幫你的肌膚排毒,
讓肌膚感受到由內至外的舒適!

文章來源 : 家庭醫生網
8/9/2006 5:58:10 PM

我做了兩種,其一是泰式的,非常之酸香辣,可是如果不愛這麼重味,可以自己酌量,
作法如下(也可參考這裡):

青木瓜一顆,切或削成細絲
小蕃茄:10粒,切對半
大蝦米約20隻,溫水泡軟約5分鐘後拭乾水分
乾鍋炒香的花生,一小把稍微切碎

調味料
椰糖:2匙(沒有就勉強用蜂蜜)
魚露:2匙
辣椒:兩根切細
檸檬2粒擠汁

作法:
將以上材料全部以石砵木槌一起搗勻,灑上花生即可。

另一種百香口味的,我用的是現在也盛產的百香果入菜,不用百香果醬,味道也很自然美味,
我還加了數滴辣油,味道更是有趣囉!

材料:
青木瓜半個削成薄片
百香果兩個挖出果肉
糖與醋少許
辣油酌量

作法:
同樣將以上材料拌勻,放數小時入味即可



  • bbcxz

    HA 哈摟 ~ 貝嗑漢  [基隆人]
       
    來簽簽
    歡迎+好友

  • mafia1115

    推推~~
    唾液迅速分泌~~
    青木瓜很有看頭~~呵呵

  • 推>口</
    兩種作法的小天使都吃過ˇ
    都很好吃呢:D

  • kittykahing

    長的一副標準泰國正妹,當然是泰式夠辣夠嗆囉.
    由其加入大量鮮檸汁~
    碎花生 小番茄 題味蝦米 香菜
    ~
    三碗豬腳~

  • summer52006

    我在泰式餐廳吃過百香果青木瓜,真的很開胃。只怕會吃更多阿!^o ^

  • ichigo0818

    我吃過百香果青木瓜
    酸酸甜甜,超好吃!
    版主回覆:(10/06/2010 05:53:47 PM)
    對啊
    還不錯呢

  • ki10ki29

    我要瘦身啦!明天馬上去買青木瓜和百香果
    版主回覆:(10/06/2010 06:04:44 PM)
    一起吃吧~

  • nguyen372

    佳新影視家族

  • bravepudding

    看起來好好吃歐~
    版主回覆:(10/06/2010 05:59:52 PM)
    是啊~呵呵

  • ikj3466

    削成薄片的百香果涼拌青木瓜好像比較好入味噢
    最近百香果很當季呢
    版主回覆:(10/06/2010 05:38:11 PM)
    也比較好削喔