受傷是因為被愛的不夠

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不知道大家有沒有這種經驗?就是自己常常不斷重演生命的故事。
比如,一再用逃避來解決問題,一再被人傷害,一再失控的破壞跟人的關係。

或許有很多人不知道,我們每個人身體裏都還住個小孩,這小孩不但會左右我們的理性,
在他得不到滿足時,還會冒出來大吵大鬧,

常常還是會忘記內在小孩這回事,每一次的憤怒和失望等情緒,或許都是觸痛過去傷疤的原因,

「內在小孩」是源自於兒時經驗存在於人們內心的一個心理實體。
很多人的形體雖然長大了,卻因為小時候的一些基本需求沒有被滿足,
或有被傷害的經驗,導致人的內心其實還存留著脆弱、受傷、需要被關注的童稚小孩,
這就是內在小孩。

童年經驗對一個人的全人發展有著相當大的影響,
每個人的成長過程都期望可以被當作『一個成熟的個體』來愛,
相對地也有人來接受自己的愛,這是人們學會愛與信任關係的起點。

然而,在這段成長的過程中所期盼的需求受到挫折或不能被滿足,就會經驗到痛苦與傷害,
甚或影響到對自己的看法扭曲,對他人的不易信任,以及對周遭事物的麻痺冷淡反應。

大多數人在童年期都有程度不等的創傷經驗,隨著歲月增長,在外表上雖然長大成人,
然而在內心深處卻有個受傷、哭泣卻沒有跟著一起長大的「內在小孩」。

「內在小孩」是個體存在的核心,就像個體〝我之所以為我〞
存在的重要性一樣,讓我們與自己的「內在小孩」相遇,
經常對話、時時關懷,不管是喜樂或是原痛,都是認真生活的原動力。

以上是測驗你內在小孩被愛的程度,

 
 
資料來源:勵馨基金會

同時,這些人日後自我關懷與照顧能力也沒被發展出來,以致於童年的負面經驗仍持續干擾長大成人後的生活。為了幫助大家了解自己的「內在小孩」,特別設計了此份問卷,希望能讓大家對自己的「內在小孩」得到一個概略性的分析瞭解。

■ 問 卷

協助自己了解自己的「內在小孩」,每一題作答時間建議不超過3秒鐘,請直覺而誠實地回答以下問題。

1、我很容易去討好別人
2、在我內心深處,我覺得自己有問題,跟別人不一樣
3、當我為自己爭取權益時,會感到不安,寧可委曲自己
4、我做事嚴謹,凡事要求完美
5、我實在不知道自己要的是什麼
6、我曾有或正有飲食失常的問題
7、我常不知道自己情緒上真正的感覺
8、我願意做任何事情來讓別人不要生氣或避免衝突產生
9、我幾乎從不表達自己負面的情緒
10、我有睡眠失常的問題
11、我覺得人是靠不住的,包括我自己在內
12、我很怕單獨一個人,願意做任何事來避免獨處的情況
13、我發現自己會做自認為別人期待我去做的事
14、要我關心別人,比關心自己還來得容易些
15、我很好強,而且討厭輸的感覺

如果你有 3 題以上答案為〝是〞,表示你忽略了自己的「內在小孩」很久囉!

建議你勇敢面對問題來源,你可以藉由自我認識、成長等相關書籍、課程或參與團體著手,
逐漸讓你的內、外在自我更能均衡一下。

如果你有 5 題以上答案為〝是〞,表示你的「內在小孩」受傷程度不輕!

建議你要花時間學習照顧自己的「內在小孩」,有機會的話,可以找專業人員協助,
相信對療癒受傷的內在小孩會大有助益。

■ 遇見你的內在小孩

每個人心裡都住著一個小孩,鎖在童年記憶的深處,如果,ㄊㄚ俏皮喜樂,是一種幸運;
倘若,ㄊㄚ脆弱、悲傷、憤怒、恐懼,是一種原痛。

開啟記憶的鎖盒,遇見自己的「內在小孩」,開始學會,給ㄊㄚ關愛與能量,領ㄊㄚ長大。

一般而言,凡是有感覺或情緒的字眼,如快樂、痛苦、憤怒、高興、哀傷等,
都可能是「內在小孩」在說話—ㄊㄚ通常是用情緒與思想來和自我溝通。

「內在小孩」受傷的因素主要是因為愛、安全、信任、尊重的需求沒有被滿足,
為了求生存,需要某種程度的否定「內在小孩」,
讓個體能夠脫離真實自我,逃避負面的情緒感受。

在找尋「內在小孩」過程中,有許多痛苦的經歷會再次浮現;
此時,要試著感受「內在小孩」當下受創傷的經驗感覺,體驗當時的情緒,
讓「內在小孩」有機會和自我對話,重新和自我相遇。



  • blackrumba

    小熊文中的“內在小孩”﹐感覺是類似Sigmund Freud理論中的“id”﹖
    id是人的個性中包含basic drives的部份﹐新生嬰兒就是完全只有id﹐不
    會壓抑忍受﹐不舒服就大哭大鬧。隨著年紀和外界的影響﹐人才逐漸有了
    ego和super-ego﹐行為反應不再像個孩子。不過id這枚小孩﹐還是一直隱
    藏著。
    童年對人一生的影響真的非常大
    很多psychological disorders﹐都跟小時候的trauma密切相關
    那個“遇見你的內在小孩”的部份﹐跟我們心理學教得很像呢 =)
    希望大家都能克服那個曾經受過傷害的內在小孩﹗
    MiFi
    版主回覆:(06/22/2008 01:44:06 AM)
    你說的非常好呀
    雖然內在小孩和Sigmund Freud理論中的“id”其實是很類似的說法
    我卻從沒把他們連在一起過喔
    不過聽你一說真的很有道理
    謝謝你!

  • 以我在公司上班的生活經驗,往往"YES"愈多的人,愈是形象好,討人喜歡,在群體中
    不壓抑自己,能討人喜歡嗎?被人喜歡是有些人的生活重心,想做自己的人在公司往往不被
    上司所甲意,而且有些人是不表達自己的負面情緒,只為了讓自己顯得得體
    我想人生"自在"是最重要的,為了讓人喜歡而偽裝成各種面貌,只會讓自己活得很辛苦
    版主回覆:(06/17/2008 02:33:57 AM)
    在群體中壓抑自己,不見得能討人喜歡
    可是我想在工作場合是一個群體的生活型態
    太自我或自私
    當然比較不討人喜歡吧
    討好和爲了大家的利益而配合
    應該兩回事喔~

  • YaStudio

    NO!I know the answer now…
    Our Lord loves me so much! That's why I feel "loved" by Him. I feel secure…
    Thanks the LORD~~
    版主回覆:(06/17/2008 02:33:25 AM)
    這就是答案啦
    哈哈

  • YaStudio

    mnnnm…..
    I only answer "yes" once. haha!yahe….
    Does this mean I don't have "inner child"???
    版主回覆:(06/17/2008 02:31:18 AM)
    表示inner child長大啦~~

  • 我很多都是yes﹐不過這也不是新聞啦~~
    重要的是﹐我如何慢慢改變﹐能不能告訴自己﹐我是值得被愛的﹐即使身邊仍然有人傷害我。
    版主回覆:(06/17/2008 02:32:47 AM)
    其實這是為什麼我們需要主的愛的原因呢
    每天
    都在感受到神是怎麼愛我們自己的
    慢慢就會好了~

  • ritaray

    忽略內在小孩會產生什麼後遺症嗎
    維持表面和諧的壓抑
    會不會比實際產生衝突引發的壓力要輕鬆些
    版主回覆:(06/16/2008 12:00:37 PM)
    其實這只是一個提醒
    讓我們有莫名情緒時告訴自己是為什麼
    就有能力選擇囉

  • stweetcat

    我知我d情緒問題, 見您呢篇文章…我有10題都答"yes!" 🙁
    幸好總算明白什麼一回事!
    tks very much!
    版主回覆:(06/16/2008 11:55:26 AM)
    情緒真的有殺傷力
    但也不可或缺的
    提醒自己就好喔

  • 小熊…..
    我做完問答題後發現….
    我竟有十題答 " 是 " ㄋㄟ,
    我看我的"內在小孩"已經被傷到不知道躲到哪去了,
    最大的問題是
    本來,我覺得自己沒問題
    看到答案後才覺得…
    這下問題大了…米蘭的心理醫生不知道貴不貴ㄋㄟ…
    版主回覆:(06/16/2008 11:52:29 AM)
    提醒自己就好
    其實不用太緊張的
    如果本來就沒問題
    就照常過日子囉~

  • 小熊
    我是塔塔, 來打招呼
    因為正在時差當中 哈哈哈哈哈哈哈阿哈阿
    沒有拉 我正在等大家給我打skype 聽教會的主日訊息
    所以上網來看看大家囉………..我在台灣
    阿….我是小孩ㄋㄟ 哈哈哈哈哈 哈
    塔塔
    版主回覆:(06/16/2008 11:51:28 AM)
    怎麼常回去
    真好

  • ching

    小熊:
    這篇文章讓我想起多年前看過的一本美國心理學書籍,
    內容也和小熊的這篇一樣強調「內在小孩」的問題!
    這本書也解決了我多年來的疑問!
    從國中開始我就很喜歡心靈捕手這部電影,因為每次看
    到劇中那一幕尚恩對威爾說:「這不是你的錯!這不是
    你的錯!這不是你的錯!」時,我就會激動落淚,但我
    很清楚我不是為威爾流淚而是我自己,我多想向自己
    說:「達不到父親的要求不是我的錯!考試總是只有第
    二名不是我的錯!我想要快樂不是我的錯!」
    多年過去了!不知道我的內在小孩自由了沒有!但做完
    上面的測驗之後,我想我還要繼續努力才行!
    版主回覆:(07/19/2011 06:56:38 AM)
    心靈捕手我也喜歡
    也是每次看到這不是你的錯時就哭
    這些內心小孩的哭泣
    是一種常常可以提醒自己的聲音
    她不會離開
    可是她可以讓我們面對自己喔